~ Tanz dich gesund ~

Das zarte Erwachen der Natur weckt auch in mir neue Lebensgeister.  Besonders nach der Krankheit der letzten Tage sehne ich mich nach dem Lebensgefühl, dass die ersten zarten Blüten mit sich bringen. Jede Woche plane ich etwa fünf Mini-Aktivitäten ein, die ich versuche jeden Tag zu machen. Sehr oft nennt sich mindestens einer der Punkte auch schlicht und einfach „Pause“. Nimm das gerne als Inspiration, dir regelmäßig echte kleine Pausen einzuteilen. Das hilft mir ungemein, um nicht dieses „Ich brauche Urlaub von meinem Leben“-Gefühl aufkommen zu lassen. Stattdessen mache ich Mini-Urlaube mitten in meinem ganz normalen Alltag.

Eine unserer liebsten Arten einen Mini-Urlaub zu machen sind unsere Tanzpartys.

Wir machen das vorwiegend, wenn die Luft dick ist oder aufgestaute Energie und große Gefühle, Raum brauchen. Ausnahmslos (und das ist ein Wort, das ich nicht leichtfertig gebrauche) haben diese Tanzpartys jegliche Situation leichter und freudiger gemacht.  

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Tanzen tiefgreifende positive Effekte auf unsere Gesundheit hat. Es verbessert nicht nur die körperliche Fitness, sondern stimuliert auch das Gehirn, fördert die kognitive Leistungsfähigkeit und kann sogar das Risiko für Demenz verringern. Für die mentale Gesundheit und die Verarbeitung von Emotionen ist das Tanzen ebenfalls ein wahres Wundermittel.

Diese Woche also nehme ich mir vor, diese eine kleine Sache jeden Tag zu machen – tanzen. Einfach so. Weil ich die Erfahrung mache, dass es mir (und meinen Lieben übrigens auch) so wunderbar gut tut. Ein bisschen Leichtigkeit, gute Laune und Bewegung hat noch niemandem geschadet und um dir eine kleine Starthilfe mit auf den Weg zu geben, teile ich noch unsere fünf aktuellen Lieblingshits zum Tanzen mit dir:

1. M.I.A. – It takes a muscle (to fall in love)  

2. Purple Disco Machine ft. Kaleta  – Wake up!

3. David Bowie – Let’s Dance

4. French 79 – Lovin‘ Feeling feat. Kid Francescoli

5. House of Pain – Jump Around

Let’s dance!!! Und teilt doch gerne eure aktuellen Lieblingshits in den Kommentaren <3

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