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Ich  liebe Geburtstag. Das ist doch einfach schön, wenn man gemeinsam mit seinen Liebsten das Leben feiert. Dazu gibt es einen schönen Trend, den ich dieses Jahr ausprobieren möchte. Der Wachstumsweg der letzten Jahre war von einigen Höhen und Tiefen gekennzeichnet. Insgesamt darf ich heute hier sitzen, mit einem Herzen voller Freude und zurückblicken auf so viele wertvolle Erkenntnisse. 32 davon möchte ich heute mit dir teilen (die Reihenfolge hat nichts mit einer Rangordnung zu tun, sondern entspringt dem ungeordneten Gedankenfluss einer 6-fach-Demenz):

1. Es gibt nichts, was ein Spaziergang an der frischen Luft nicht zumindest ein kleines bisschen besser macht.
2. Jeder Mensch hat Grenzen und das ist gut so. Wir alle brauchen Hilfe. Auch du. Und du darfst sogar darum bitten.
3. Bücher sind wunderbar. Lesen weitet dein Herz und deinen Geist.
4. Was du gerne tust, kannst du auch tun, wenn du es nicht perfekt machst (schreiben zum Beispiel).
5. Gefühle kommen und gehen. Wie du dich jetzt gerade fühlst ist keine Endstation, nur eine Haltestelle. Lass das Gefühl zu, hör zu, aber lass dich nicht davon lenken.
6. Es gibt immer eine Wahl.
7. Aus jeder Erfahrung kannst du etwas lernen.
8. Guter Schlaf ist eine Priorität. Wenn du zu wenig schläfst, wirkt sich das auf alle Lebensbereiche und vor allem Beziehungen aus. Dort wo du es nicht beeinflussen kannst (kranke Kids, Schmerzen,…) braucht es Gebet, Gnade und Pausen, so viel es geht.
9. Du darfst es dir leicht machen.
10. Alles, was wirklich wichtig ist im Leben, geschieht außerhalb von Social Media/der digitalen Welt.
11. Es tut so gut mal wieder lauthals zu lachen.
12. Wenn große Gefühle im Raum sind, mach Musik an und tanz alles raus (mit/ohne Kids).
13. Sport ist ein Game-Changer für deine mentale Gesundheit.
14. Erfreue dich wieder/noch immer an Dingen, die du schon als Kind gern mochtest.
15. Liebe braucht manchmal klare Worte, die auch verletzen und herausfordern können. Sprich so wertschätzend und liebevoll wie du nur kannst und bete für dein Gegenüber.
16. Veränderung und Wachstum ist möglich. Ja, selbst nach x Jahren noch!
17. Dein Körper ist ein Wunderwerk. Du darfst ihn dementsprechend behandeln.
18. Wenn du nichts leistest, hast du den gleichen Wert.
19. Zieh an, was dir Freude macht. Ja, die Shirts, die Platz im Kasten rauben seit ich 17 bin, dürfen weiterziehen.
20. Erkenne und kommuniziere klar deine Grenzen. Mach es liebevoll, aber ehrlich. Halte es aus, wenn das dein Gegenüber verletzt oder enttäuscht. Das ist ok.
21. Übernimm die Verantwortung für deine Bedürfnisse, Gefühle und deine Geschichte. Hol dir externe Hilfe, wenn nötig. Du bist fähig!
22. Wachstum braucht Zeit. Das Gras wächst nicht schneller, wenn du daran ziehst. Bleib dran!
23. Gönn dir 5 Minuten Stille/Pause und ein kaltes Glas Wasser und die Welt sieht wieder ganz anders aus (Hallo Überstimulation!)
24. Mach dich ab und zu besonders schön, einfach weil du Lust drauf hast und es sich gut anfühlt.
25. Lebe in der Gegenwart. Finde heraus, was dir HEUTE Freude und Sinn schenkt. Morgen kommt von alleine und niemand verspricht, dass morgen (die Zukunft) wirklich leichter ist als heute.
26. Sei dankbar! Finde jeden Tag Dinge, die dich dankbar machen, sprich sie aus und lehne dich hinein in die Freude, die dadurch entsteht!
27. Du bist geliebt. Ja, echt!
28. Du bist genug. Einfach weil ein Gott, der die Liebe selbst ist, dich geschaffen hat. Nicht für Perfektion, sondern für Liebe und Beziehung.
29. Das Leben befindet sich seltener in einem „Entweder-Oder-Zustand“ als du dachtest. Ganz oft gibt es ein „Und“, das zwei scheinbar gegensätzliche Wahrheiten umspannt. Du musst das nicht ändern. Umarme das, das tut so gut!
30. Ehre deinen Partner. Auch wenn du dich gerade ärgerst, enttäuscht bist oder kaum geschlafen hast. Ihr seid ein Team!
31. Deine Eltern sind (auch) nicht perfekt. Schenke Vergebung für vergangene Verletzungen, Dankbarkeit für ihr Bemühen und ehre sie!
32. Dunkle Schokolade ist großartig.

Das hat Spaß gemacht! Danke für’s Mitlesen – lass mich gerne wissen, welcher Punkt dein persönliches Highlight ist 😉 Wenn du mir zum Geburtstag gratulieren möchtest – sehr gern, ich freu mich über jede Nachricht und wünsche mir und dir jetzt einen wunderschönen 16. August <3

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